好動夫妻MikeWei2Tri

培訓營的第二天
當了鐵人近１０年，跑過數場馬拉松
越野跑卻是鮮少接觸，跟大家一樣既期待又怕受傷害

筆記本是每天必備的工具，隨時記錄訓練的內容
大概內容是：中英文外加圖案混雜而成的葵花寶典

越野跑跟公路跑最大的不同點：

1.腳掌接觸時間必須更減少，避免過深的步伐，可以避免凹凸路面造成腳踝意外的扭傷。
2.橫向的移動，迫使在腳踝的控制性及穩定性必須加強的，利用階梯來做技巧訓練是不錯的選擇！
3.最後是心率的控制，必須有目地的訓練，可參考平路的心率來做監控哦！

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＊＊＊好動夫妻＊＊＊關於Mike'W麥克王&Wei'H許小微我們是8-10年的專業鐵人玩家??? 於2018年10月立志變身Vlog作者的故事 Mike（又名：老麥）職業：消防員/業餘三鐵運動員光榮過去：2013 Ironman70.3世界冠軍賽參賽權/2016 Ironman70.3釜山分組第二/2017 ChallengeTaiwan 分組第一/2018 ChallengeAsiaPacific亞錦賽分組第一 Wei(又名：小微/衣夫人）職業：家飾設計師/業餘鐵人運動員積極推動女生玩三鐵，成立亞洲女子限定討論區 2018入選Women For Tri 台灣區大使（亞洲第二位女鐵人大使）光榮過去：2012日本皆生超鐵分組第一/2013Ironman70.3世界冠軍賽參賽權/2014宮古島strongman分組第三/2015 Ironman世界冠軍賽參賽權//2018 ChallengeAsiaPacific亞錦賽分組第二這些都是過去.... 現在我們致力於youtube！！希望散播運動的感染力給大家站在玩家的角度呈現最REAL的Vlog 期待大家與我們一起成長作品範圍：3C開箱、運動分享、自行車騎乘、家飾擺設、訓練知識、消防安全。＊＊＊好動連結＊＊＊ -工商服務聯絡我們 ✩ [email protected] -好動夫妻Line生活圈 ✩ https://line.me/R/ti/p/%40fad8903t -好動夫妻FB粉專 ✩https://www.facebook.com/pg/weiwei1981 -好動夫妻IG ✩ https://instagram.com/mikewanghcw -好動夫妻iM ✩ https://share.imvideo.app/html/app/share/user.php?user_id=144150372448351371 ＊＊＊友站連結＊＊＊ -AllenLai: ✩ Twitter - http://twitter.com/Mr_AllenLai ✩ Instagram - http://instagram.com/allenlai1974

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